いろんな健康・医療の「情報」に惑わされないための31のヒント

現代の健康・医療情報の副読本。ヘルスリテラシーを高め、身の回りにあふれる健康や医療に関する情報の中から正確で信頼できるものを見極め、活用するためのヒントをまとめました。

インターネットの発達、各種のＳＮＳの普及により誰もが情報を発信・拡散できるようになった現代、私たちのもとには膨大な情報が届くようになりました。
特にコロナ禍以降は、正確な情報と不確かな情報が入り乱れながらあふれ返る「インフォデミック」と呼ばれる現象が社会問題となっています。
不確かな情報・偏った情報に振り回されてムダな時間やお金を使ったり、自分や家族の健康や生命を危険に晒さないためには、情報の内容を吟味し、自分の判断・行動に活かすことができる能力「ヘルスリテラシー」を磨く必要があります。
「これさえ守ればＯＫ！」という万能な法則があるわけではありません。
でも、ちょっとした心構えがあれば、あやふやな情報に翻弄されるリスクを減らすことができます。
質の低いエセ情報をスルーして質の高い情報を選び取るポイントをご紹介します。

はじめに

第１章　やっぱり気になる！　健康・医療情報
１　もっと健康になりたい！
【コラム】「２０２５年問題」とは
２　情報はどこにあるのか
【コラム】医療情報のお役立ち度
３　インターネット上の情報の落とし穴
４　答えがある疑問、答えがない疑問
【コラム】病院の言葉は分かりにくい！
５　ヘルスリテラシーを高めよう　
【コラム】日本人のヘルスリテラシー

第２章　健康・医療情報を見極めるための31のヒント
ヒント１　それっていつの情報ですか？　
ヒント２　その情報は何のため？
ヒント３　書いた人は誰ですか？
【コラム】医学論文の著者であるということ
ヒント４　情報源をたどれますか？
【コラム】根拠に基づく医療(ＥＢＭ)
ヒント５　違う情報と比べてみよう
ヒント６　ご存じですか？ 診療ガイドライン
【コラム】ランダム化比較試験とシステマティックレビュー
ヒント７　薬の情報源
【コラム】患者に知らされなかった薬の情報

第３章　数字には読み方がある
ヒント８　数字で分かる「どのくらい？」
ヒント９　レビューの数では分からない　
ヒント10　大きい数字は大きく見える
ヒント11　「10％減」でどれだけ減った？
【コラム】治療の効果の表し方　
ヒント12　飲んだ。治った。効いた？
ヒント13　「有意差」って何の差？
ヒント14　メリットもあればデメリットもある
【コラム】この薬、飲んだほうがいい？　飲まなくてもいい？
ヒント15　数値目標の落とし穴

第４章　グラフにも読み方がある
ヒント16　カッコいいグラフは分かりにくい
ヒント17　グラフはまず縦軸を見よ
ヒント18　割合が小さければ少数派？
【コラム】薬の発売後に副作用が判明するわけ

第５章　統計にも読み方がある
ヒント19　「70％生存」か「30％死亡」か
【コラム】がんの５年生存率　
ヒント20　アンケートに答えたのは誰？
ヒント21　集めたデータが正確でなかったら
ヒント22　隠れた「第三の因子」
ヒント23　それは原因？それとも結果？
【コラム】健康情報なっとくん　

第６章　数字にならない情報　
ヒント24　クチコミに弱い私たち
ヒント25　「利益相反」って何ですか
ヒント26　患者の体験に学ぶ　
【コラム】闘病記のソムリエ、星野史雄さん

第７章　自分の中にあるバイアス
ヒント27　自然のものなら害はない？
【コラム】リスクを大きく感じてしまう10の要因
ヒント28　今のままで大丈夫　
【コラム】がん検診の不利益～偽陰性・偽陽性、過剰診断、偶発症～　
ヒント29　将来より今が大切！
ヒント30　損をしたくない心理
【コラム】行動経済学と「ナッジ」
ヒント31　周りの人に合わせておこう

おわりに――情報には限界がある